पानी जहां शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाएं रखता है, वहीं शरीर के कुछ अंगों को ऑक्सीजन पहुंचाने में पानी ही हमारी मदद करता है। इसलिए सर्दी हो या गर्मी, पानी को पर्याप्त मात्रा में पीना बहुत जरूरी है, तभी हमारा शरीर सुचारु रुप से काम कर सकता है। वैसे तो दिन में 8-9 गिलास पानी का सेवन हर व्यक्ति को करना चाहिए, लेकिन गर्मियों में पानी की अधिक मात्रा लेना बहुत जरूरी है क्योंकि शरीर का तापमान नियंत्रित करने के लिए हमारा बहुत सारा पसीना निकल जाता है,…
आज हम आपको चने के तीन सबसे जबरदस्त फायदे बताएंगे। भीगे हुए चने खाने के फायदे चना हमारे शरीर की हिमोग्लोबिन के लेविन को बढ़ाकर हमारे शरीर की किडनी को सही रखता है। अगर आप रोज सुबह-सुबह भीगे हुए चने का सेवन करते हैं तो इस बीमारी से बच सकते हैं, यानी की किडनी की किसी भी तरीके की बीमारी से बच सकते हैं। अगर आप को कब्ज की बीमारी है तो रोज सुबह-सुबह भीगे हुए चने खाने चाहिए। भीगा हुआ चना हमारी पाचन क्रिया को ठीक कर के पेट को साफ…
आजकल की दिनचर्या की वजह से हर कोई का दिमाग धीरे-धीरे चलता है, लेकिन इसी वजह से आप पीछे रहे जाते है। दिमाग को तेज करने के लिए हम नए-नए जतन करते रहते हंै, लेकिन फिर भी दिमाग तेज नहीं हो पाता है। अब आपको दिमाग को तेज करने के लिए कुछ टिप्स बता रहे है, जिनका इस्तेमाल करके आप दिमाग तेज कर सकते हंै। दिमाग को तेज चलाने के लिए डार्क चॉकलेट कोको, टमाटर का जूस जैसे ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। चलिए अब इन उपायों की विस्तार से…
मिठाई की दुकानों पर खासतौर से बारिश के मौसम में गोल छोटे तवे के साइज जितनी एक अलग ही तरह की मिठाई देखने को मिलती है जिसे घेवर कहा जाता है। राजस्थान में तो ये बारिश के मौसम में ही देखने को मिलती है। जिसे तीज़, त्योहारों में बड़े चाव के साथ खाया और खिलाया जाता है। घेवर के असली स्वाद से रूबरू हुए लोगों को कहीं और का स्वाद पसंद ही नहीं आता। इसलिए यहां इस मिठाई को लोग पैक कराके भी ले जाते हैं। कहां से आया है…
घर में हल्दी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। गुणों से भरपूर हल्दी का इस्तेमाल रंग गोरा करने के लिए भी किया जाता है शायद ही आप जानते हो की हल्दी का सेवन वजन घटाने के लिए भी किया जाता है इस पोस्ट में हम आपको हल्दी से कैसे वजन घटाया जाता है पूरी जानकारी देंगे. हल्दी शरीर में मेटाबॉलिज्म को ठीक करती है और कोलेस्टेरॉल घटाने में मदद करती है जिससे वजन तेजी से घटना शुरू हो जाता है.एक गिलास पानी को उबालकर दो…
करेला सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता हैं ये खाने में कड़वा होता हैं इसलिए कई लोग इसे खाना पसंद नहीं करते। पर आपको बता दें, गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। अगर आप भी नहीं खाते हैं तो खाना शुरू कर दें ताकि आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। भ्रूण का विकास करता है: करेला कुछ विटामिन और मिनरल्स का एक बड़ा स्रोत है। इसमें आयरन, नियासिन, पोटेशियम, पेंटोथेनिक एसिड,…
ऐसा भी कहा जाता है कि आपके शरीर का कोई भी अंग यूँ ही नहीं है हर किसी का अपना कुछ न कुछ महत्व जरूर है। तो आज आपको आपके शरीर का मह्त्वपूर्णग अंग जोकि नाभि है उसके बारे में आपको कुछ विशेष बताने जारहे है। दुनिया में ऐसे बहुत लोग हैं जो कि किसी भी इंसान के शरीर को देखकर उसकी हरकतों के बारें में बता सकता है क्योकि हमारे शरीर के कई हिस्से हमारी कहानी बयां करती है। तो चलिए अब आपको आगे बताते है आपके दांतों से…
खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए मिर्च एक जरूरी चीज है। इससे खाने का स्वाद बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है। साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लेकिन कई बार काम करते करते मिर्च आंखों में चली जाती है। जिसके बाद तो बस आंखों की हालत ही खराब हो जाती है। आंखों में बहुत ही ज्यादा जलन होने लगती है, और इस जलन को दूर करने के लिए बहुत ही कोशिशें करते हैं। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे खास टिप्स…
दुखी मन को संभालने की कला हर किसी के पास नहीं होती। हम मदद के लिए आए व्यक्ति को खुश करना चाहते हैं, पर अनजाने ही कुछ ऐसा कर बैठते हैं कि दुख से भीगा दिल और भी व्यथित हो उठता है। आइए जानते हैं मदद का सही सलीका…. क्या कभी आपके सामने भी ऐसी स्थिति आई है कि आप बेहद नाराज, निराश या चिड़चिड़े हों और किसी से बात तक नहीं करना चाह रहे हों? ऐसे में आप क्या करते हैं? क्या अपने आप को बाहरी दुनिया से काट…
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें व्यक्ति को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है। इतना ही नहीं, इसे कंट्रोल में रखने के लिए कुछ लोग दवाइयों का सहारा भी लेते हैं क्योंकि शुगर लेवल कम या ज्यादा होना जानलेवा भी साबित हो सकता है। 1. तांबे के बर्तन में पीएं पानी आयुर्वेद के अनुसार, तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से शरीर के तीन दोषों (वात, कफ और पित्त) का संतुलित बना रहता है। रातभर तांबे के बर्तन में पानी भरकर रख दें और सुबह उस पानी…
सर्वाइकल से दर्द में राहत पाने में आपको ठंडी या गर्म सिकाई करना काफी अच्छा रहता है। आप प्रभावित स्थान पर सिकाई करें। ऐसा करने से दर्द कम हो जाएगा और सूजन से भी आराम मिलेगा। वहीं गाय का घी भी दर्द को कम करने में कारगर है। इसके इस्तेमाल के लिए गाय के घी को दर्द वाली जगह पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। रोजाना ऐसा करने से सर्वाइकल के दर्द से आराम मिलता है।वहीं आप. अदरक, हल्दी, मेथी और अश्वगंधा को बराबर मात्रा में मिलाकर पीस लें।…
जब भी ब्रेन स्ट्रोक या ब्रेन हैमरेज की बात आती है तो हमारे दिमाग में किसी बुजुर्ग व्यक्ति का चेहरा घूमता है. लेकिन दुनिया भर में लाखों की संख्या में हर साल युवावर्ग इस बीमारी की चपेट में आ रहा है और अपनी जांन गंवा रहा है. अकेले अमेरिका में हर साल लगभग 70 हजार युवा जिनकी उम्र 40 से कम है, इस जानलेवा बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. क्या है ब्रेन स्ट्रोकजब ब्रेन की कोई नस अचानक से ब्लॉक हो जाती है या फट जाती है तो…
अगर आप सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं तो आपको दिनभर सुस्ती और थकान महसूस होगी, भले ही आपने खाने में भरपेट भोजन कर लिया हो। असल में सुबह के समय पेट पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए तैयार होता है। ऐसे में अगर आप नाश्ता छोड़ देते हैं तो इससे शरीर को दिन भर के काम के लिए ऊर्जा नहीं मिल पाती है और आपको दिनभर सुस्ती और थकान महसूस होती है। कई बार आप दिन के कामों की शुरुआत कर देते हैं मगर आपको पता नहीं होता…
लॉन्ग सिटिंग आवर यानी लंबे समय तक बैठने वाली जॉब करने के कारण आजकल बेली फैट की समस्या आम हो गई है। अधिकांश महिलाएं एवं पुरुष पेट पर जमी चर्बी से परेशान हैं। हर रोज के साधारण वर्कआउट से भी यह दूर नहीं होती। इसके लिए जरूरी है कि कुछ खास किस्म के आसन, जो पेट पर जमी चर्बी घटाने में मदद करें। ऐसा ही एक आसन है चक्रासन।क्या है चक्रासन चक्रासन चक्र की आकृति पर आधारित है। इसमें हम शरीर को उसी कि तरह ढालते हैं, जिससे स्पाइन से…
आज का की जीवन शेली जिस तरह की हमारी हो चली है उसके कारण अक्सर हम बीमार रहना , तनाव में रहना यह सब बहुत ही आम बाते ह चुकी है । इन सभी के साथ होती है मोटापे की , जोड़ों के दर्द , डायबिटीज़ इत्यादि परेशानियाँ भी । इन सभी परेशानियों के चलते हम समय से पहले ही थक जाते हैं । हम इन सभी को दूर करने के लिए कभी क्या तो कभी क्या करते हैं । पर उन सभी से कुछ खास असर नही होता है…
आजकल की लाइफस्टाइल ने हमारे स्वास्थ्य और सुकून को बुरी तरह प्रभावित किया है. लाइफ में भागदौड़ बढ़ गई है जिसके चलते आपके खान पान पर असर होता है. इसका सीधा असर स्वास्थ्य पर पड़ा है. कब्ज़ व बदहजमी की समस्या बढ़ी है. बहुत से लोगों की सामान्य शिक़ायत है कि उन्हें भोजन पच नहीं रहा है. भूख नहीं लग रही है. आपके साथ भी ऐसा होता है तो आपको बता देते हैं कुछ घरेलु उपाय. इससे आपके पेट दर्द की परेशानी दूर होगी और कब्ज़ से भी राहत मिलेगी.…
सर्दियों में गर्मा गर्म मूली के पराठे खाना सभी को अच्छा लगता है। वैसे तो मूली की सब्जी को सलाद और सब्जी के रुप में भी खाया जाता है। लेकिन आपको शायद यह न पता हो कि किसी-किसी सब्जी के साथ मूली का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जी हां, कुछ चीजों के साथ मूली को खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप किसी भी तरह से मूली और करेले का सेवन साथ में कर रहे हैं, तो सावधान हो जाएं। यह आपकी सेहत…
इंसानों को मारने वाले एक से एक सीरियल किलर के बारे में आपने सुना होगा। लेकिन क्या कभी ऐसे सीरियल किलर के बारे में आपने सुना है, जो इंसानों का नहीं बल्कि बिल्लियों का कत्ल करता था। जी हां, यह सुनने में बड़ा अजीब लगता है, लेकिन कुछ साल पहले ब्रिटेन के अलग-अलग इलाकों में कुछ ऐसी ही खौफनाक घटनाएं घटी थीं, जिसने पूरे देश को हिलाकर रख दिया था। इन घटनाओं की वजह से ब्रिटेन के लोग खौफ में जीने लगे थे। दरअसल, एक सीरियल किलर केवल पालतू जानवरों…
नमक के पानी से गरारे गले में सहायक है. गले की खुजली मिटाने के अलावा नमक के पानी से गरारे करने पर फेफड़ों में बलगम भी कम हो सकता है| एक कप गर्म पानी में एक चौथाई नमक मिलाने के बाद इससे दिन में कई बार गरारे करने चाहिए| गले में होने वाले टोंसिल में भी इससे फायदा होता है| अदरक:अदरक से खांसी की समस्या खत्म हो सकती है| सर्दियों में कालीमिर्च और अदरक की चाय पीने से खांसी में राहत मिलती है| शहद के साथ भी अदरक की चाय…
अपनी फिगर को मेंटेन करने के साथ-साथ त्वचा का भी ध्यान रखना जरूरी है। अक्सर महिलाएं फिगर पर ध्यान देते देते त्वचा की चमक खो बैठती हैं, उससे उनकी ब्यूटी पर काफी प्रभाव पड़ता है। उन्हें यह नहीं भूलना चाहिए कि त्वचा की चमक और झुर्रियों रहित त्वचा के लिए पौष्टिक आहार का लेना कितना जरूरी है। अगर आप फिगर मेंटेन कर रही हैं तो साथ में त्वचा की चमक के लिए क्या लेना है, इस पर भी विशेष ध्यान देंगी तो फिगर के साथ त्वचा भी स्मूद रहेगी। आइए…