Category: स्वास्थ्य

आज के समय में हर कोई व्यक्ति किसी ना किसी बिमारी को लेकर काफी परेशान रहता है। साथ ही इन बीमारियों के चलते हजारों रुपए खर्च कर देते है लेकिन अगर आप केवल उपाय करे तो आपको कई बीमारियों से बचाव मिल सकता है। बताया जाता है की शरीर में 70 प्रतिशत पानी होता है साथ ही पानी की कमी होने के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियाँ हो सकती है। साथ ही अगर आप सुबह सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी पिने से आपको कई बीमारियों में…

कुष्ठ रोग या ‘हार्सन्स डिजीज’ (Leprosy) से पीड़ित मरीजों को समाज में फैली गलत अवधारणाओं और दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ता है। लेकिन यदि इस बीमारी का जल्द इलाज हो जाए तो इन रोगियों को इन तमाम मुश्किलों से छुटकारा मिल सकता है। इन्द्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल के डमेर्टोलॉजी विभाग के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. डी. एम. महाजन ने एक बयान में कहा कि कुष्ठ रोग के इलाज में देरी के परिणाम गंभीर हो सकते हैं। इससे व्यक्ति को शारीरिक अपंगता हो सकती है। उसके अंग कुरूप हो सकते हैं, तंत्रिकाएं स्थायी रूप…

खाने में नमक ज्यादा हो तो खाना बेस्वाद होता है वही कम हो तो खाना फीका लगता है, लेकिन क्या कभी आपने पानी में नमक डालकर पीने के फायदों के बारे में जाना है, नमक को पानी में मिलाकर खाली पेट पीने से ये फायदें होते है। अकसर आपने ये सुना होगा कि सुबह उठकर गरम पानी में शहद या नींबू डालने से आप पतले होते हैं और चेहरे पर भी ग्लो आता हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना सुबह पानी में काला नमक मिलाकर पीने से आप…

आपको बता दें, अलसी के फ़ायदे क्या क्या होते हैं। सेब के बीज की तरह दिखनेवाली अलसी पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है। एक टीस्पून दरदरी पीसी हुई अलसी के कई फायदा होते हैं। इसमें न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो अलसी बी विटामिन्स, मैग्नीशियम व मैंगनीज़ का प्रमुख स्रोत है। इसमें ओमेगा थ्री फ़ैटी एसिड्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बॉडी के विकास लिए आवश्यक अनसैचुरेटेड फ़ैट्स हैं। ये रक्तचाप को नियंत्रित करने और गठिया की बीमारी से लड़ने में सहायता करते हैं। अलसी में डायटरी फ़ाइबर्स भी…

कहा जाता है कि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं और रात को जल्दी सोते हैं, वो सेहतमंद रहते हैं, अक़्लमंद होते हैं और, उनके पास पैसे की भी कमी नहीं होती। बहुत से कामयाब लोग सुबह उठकर अपने ज़रूरी काम, बिना किसी ख़लल के निपटाना पसंद करते हैं। मशहूर पत्रिका वोग की संपादक एना विंटोर के बारे में तो मशहूर है कि उनका दिन सुबह पौने छह बजे शुरू होता है. वो काम शुरू होने से पहले एक घंटे टेनिस भी खेल लेती हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि सुबह…

अगर सुबह उठने के बाद दिन भर आप थकान महसूस करते हैं और किसी भी कार्य को करने से पहले आलस लगता है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है| आप नीचे बताई गई दो एक्सरसाइज को कर पूरे शरीर को पूरे दिन के लिए तरोताजा रख सकेंगे| स्ट्रेचिंग सीधा खड़े हो जाएं और अपनी एड़ियों को ऊपर की तरफ उठाएँ| अब आप अपने कमर को भी स्ट्रेच दे कर ऊपर की तरफ उठाएं, इसके साथ अपने हाँथ को भी स्ट्रेच करें| इस एक्सरसाइज को लगातार 10 मिनट तक…

मैग्नीशियम, पोटेशियम, नियासिन, प्रोटीन और कैरोटीन और डायटरी फाइबर से भरपूर पपीता का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। मगर क्या आप जानते हैं पपीता खाना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। जी हां, आयुर्वेद के अनुसार कुछ हेल्थ कंडीशन में पपीते का सेवन फायदे की बजाए नुकसान पहुंचा सकता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि आखिर पपीता को कब खाना चाहिए और कब नहीं….. 1. भले ही पपीते का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हो लेकिन प्रैग्नेंसी के दौरान इसका सेवन नुकसान ही पहुंचाता…

कुछ भी ठंडा या गर्म खाने पर दांतों में झनझनाहट होने लगती है, खट्टा या मीठा लगने पर अचानक से झनझनाहट होने को ही दांतों की सेंसिटिविटी कहते हैं। उम्र के साथ और गलत खानपान की वजह से अक्‍सर दांतों की समस्‍याएं घेर लिया करती है। जिस वजह से कैविटी, मसूड़ों में ढ़ीलापन और सेंसेटिविटी जैसी समस्‍याएं होने लगती है। अगर आपको लगातार झनझनाहट की समस्‍या होती है तो हो सकता है कि आपके दांतों पर लगी कोटिंग (इनेमल) के घिस गई हो। इनेमल दांतों का सुरक्षा कवच होती है…

‘सनी फिटनैस फैक्टरी’ के जरिए युवाओं को फिटनैस मंत्र दे रहे सनी मेहरोत्रा और सोनिया मेहरोत्रा कहते हैं, ”आज के समय में तेजी से ब्लडप्रैशर, डायबिटीज और कोलैस्ट्रौल की बीमारी बढ़ रही है, इस की खास वजहें नशा करना, हैल्दी डाइट न लेना और ऐक्सरसाइज न करना हैं. नशा करने से बौडी कई तरह की बीमारियों से घिर जाती है और कुछ सालों में ही बौडी कमजोर हो कर खत्म सी हो जाती है. ऐसे में जरूरी है कि लोग नियमित ऐक्सरसाइज करें. जिम जाना सब के लिए सुलभ नहीं…

हम अपने चेहरे को तो सजा संवार लेते हैं लेकिन जब पैर पर नजर पड़ती है तो सारी खूबसूरती गायब हो जाती है। ऐसे में यदि रोजाना हम दस मिनट अपने पैरों को दे दें तो पैरों की खूबसूरती में चार चांद लग जाएगा सुबह सुबह दफ्तर और कॉलेज की भागदौड़ में अगर हम सबसे ज्‍यादा किसी चीज को नजर अंदाज करते हैं तो वह हमारे पैर हैं। हम अपने चेहरे को तो सजा संवार लेते हैं लेकिन जब पैर पर नजर पड़ती है तो सारी खूबसूरती गायब हो जाती…

अधिकतर लोगों की डाइट का दही एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। दही में काफी पोषक तत्व होते हैं। रोज दही खाने से न केवल आप तरोताजा रहते हैं बल्कि इससे पाचन तंत्र भी ठीक रहता है और पेट से जुड़ी समस्या भी नहीं होती। ऑस्टियोपोरोसिस, ब्लड प्रेशर, बालों और हड्डियों के लिए भी दही कई तरह से फायदेमंद है। आइए जानते हैं इसके पांच फायदे 1. हाई ब्लड प्रेशर: रोज दही खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा काफी हद तक कम होता है। वहीं दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर…

खाने के बाद सौंफ खाना जैसे एक रिवाज है। यानि अधिकांश लोग सौंफ खाना पसंद करते हैं, इससे आपका मुंह भी फ्रेश होता है व आपको कुछ अनजाने फायदे मिलते हैं। इससे आपके दाँत भी साफ हो जाते है। सौंफ खाने के सिर्फ ये ही फायदे नहीं है। छोटी सी यह सौंफ कितनी गुणकारी हो सकती ये जानकर आश्चर्य होता है। हेल्थ के लिए इससे सस्ता, सुलभ वस्वादिष्ट नुस्खा शायद ही कोई होगा। यानि आप नहीं जानते होंगे सौंफ खाने के ये फायदे- * बादाम, सौंफ व मिश्री को समान…

यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल काले और घने रहें तो आज से ही ये काम करना शुरू कर दें। आहार में हरी सब्जी, सलाद, अंकुरित अनाज, दूध, दूध के बने पदार्थ, ताजे फल, सूखा मेवा, मछली, दालें, अंडे, चावल, चोकरयुक्त आटे की रोटी खाएं। फाइबरयुक्त आहार के साथ नियमित पर्याप्त पानी पीएं। इसलिए पोषक तत्त्व लेना जरूरी शरीर में विटामिन सी की कमी से बालों में रूखापन आ जाता है। स्कल्प पर सूखी पपड़ी जम जाती है। जड़ें कमजोर होने से बाल गिरने लगते हैं। सभी प्रकार के…