आज यानी कि 7 अप्रैल को दुनियाभर में वर्ल्ड हेल्थ डे 2021 मनाया जा रहा है. कोरोना संक्रमण झेल रही दुनिया पिछले एक साल में हाइजीन और सेहत के महत्व को समझ चुकी है और समझ चुकी है कि हम अपनी ही कुछ आदतों में सुधार लाकर या दिनचर्या में बदलाव लाकर खुद और परिवार को कई बड़ी बीमरियों से सुरक्षित रख सकते हैं. पिछले एक साल में जिस तरह लोगों ने हाइजीन मेंटेन करने के लिए समाज में कैंपेन चलाया वह वाकई काबिले तारीफ है लेकिन अभी भी कई ऐसी आदतें हैं जिनको हम छोड़ नहीं पाए हैं. यहां हम आपके साथ 10 आदतें साझा कर रहे हैं जिन्हें अगर आप अपनी दिनचर्या से निकाल बाहर करें तो ये आपको और आपके परिवार को ताउम्र सेहतमंद रहने में मददगार साबित रहेगा.
1.चेहरा बार बार छूना
एक शोध में यह पाया गया है कि आम तौर पर हम अपने चेहरे को हर घंटे करीब 200 बार किसी ना किसी बहानें छूते रहते हैं. यूनीसेफ के मुताबिक, हमें बार बार अपने चेहरे, नाक, आंख, कान और मुंह को छूने से बचना चाहिए क्योंकि इस आदत की वजह से हीं वायरस और बैक्टीरिया हाथ के सहारे हमारे चेहरे तक आ जाते हैं और हमें बीमार बना देते हैं.
2.हथेली पर छींकना या खांसनाजब भी खांसी या छींक आती है तो आमतौर पर लोग अपनी हथेली से मुंह को ढंकने की कोशिश करते हैं. ऐसा ना करें. अगर आपको छींकना हो या खांसना हो तो हथेली की जगह कोहनी से अपने चेहरे को ढकें. आप रुमाल की जगह टिशू पेपर का प्रयोग करें और एक ही यूज़ के बाद उसे किसी डस्टबिन में फेंक दें. ये आदत आपको कई संक्रमण से बचाएगी.
3.साबुन से हाथ नहीं धोना
घर पर भी अपने हाथों को हर कुछ देर में साबुन से साफ करना जरूरी है. यूनीसेफ के मुताबिक, आपको हर 20 से 25 मिनट के अंतराल पर साबुन से हाथ साफ करने की आदत डालनी चाहिए. खासतौर पर जब भी आप छींकें, नाक साफ करें, आंखों को साफ करें, टॉयलेट जाएं जरूर साबुन से हाथों को साफ करें. यही नहीं, महिलाएं मेकअप लगाने से पहले और कॉन्टेक्ट लेंस लगाने से पहले भी हाथों को अच्छी तरह साबुन से जरूर साफ करें.
4.घर की सफाई न करना
अपने घर के सभी सर्फेस एरिया खासतौर पर जहां लोग बार बार हाथ रखते हैं जैसे दरवाजे, आलमारी, टेबल, सोफा का हैंडल आदि जरूर साबुन के घोल या सैनेटाइजर से साफ करें. आप अल्कोहल बेस्ड सौल्यूशन से भी इन तमाम चीजों की सफाई करें. अगर आपके घर में बच्चे या बुजुर्ग हैं तो हर कुछ घंटों पर आप इनकी सफाई करते रहें.