Category: स्वास्थ्य

फलों का सेवन हमारे लिए कितना लाभकारी है ये तो आप जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों में एक फल ऐसा भी है जो कई तरह की बीमरियों को खत्म करता है। ये फल है अंगूर, जो आपको हृदय रोग, डायबिटीज, कैंसर और मोटापा आदि के खतरे से बचने में मदद कर सकता है। दरअसल, अंगूर फाइबर और पानी का एक अच्छा स्रोत है। अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट  और अन्य पोषक तत्‍व व्‍यक्ति को विशेष रूप से स्वस्थ बनाते हैं। अंगूर आजकल हर मौसम में मिलते हैं, इसमें कई विटामिन भी पाए…

सर्दियों के मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए लोग ऊनी कपड़ों के बहुत सारे लेयर पहनते हैं जिससे शरीर की गर्माहट बाहर ना जाए. ऊनी कपड़े दरअसल हीट कंडक्‍टर होते हैं जो शरीर से निकलने वाली गर्मी को लॉक कर देते हैं जिससे बॉडी गर्म रहती है. लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह छोटी सी गलती लोगों की सेहत को काफी नुकसान पहुंचाती है. आइए आपको बताते हैं रात में ऊनी कपड़ों को पहनकर सोने के नुकसान. विशेषज्ञों का कहना है कि ऊन के रेशों में…

दिल के मरीजों के लिए सही आहार 1. ओट्स फाइबर युक्त ओट्स का सेवन कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता हैं। साथ ही, आंत के ट्रांजिट टाइम में वृद्धि करते हैं और ग्लूकोज के अवशोषण को कम करते हैं। आप इसे चपाती या किसी अन्य तरीके से डाइट में शामिल कर सकते हैं। दिल के मरीजों के लिए यह एक हेल्दी ब्रेकफास्ट है। 2. विटामिन सी युक्त आहार विटामिन सी दिल की बीमारियों को कम करने में मददगार है। इसलिए दिल के मरीजों को विटामिन सी युक्त खाना…

आज के दौर में अधिकतर लोग अपनी आवाज को साफ और मधुर बनाना चाहते हैं। वैसे देखा जाए तो यह जरूरी भी है। साफ और मधुर आवाज वाले व्यक्ति अपनी बात को दूसरों के सामने स्पष्ट तरीके से रख पाते हैं। जबकि जिन लोगों का गला बैठा होता है या आवाज साफ नहीं होती उनकी बातों को समझने के लिए दूसरों को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। साफ गला या आवाज व्यक्तित्व विकास का भी एक महत्वपूर्ण अंग मानी जाती है। हम आपको गला साफ करने के उपाय के बारे…

सर्दियाँ शुरू हो गई है और बाज़ारों में हर तरफ सब्जी की दुकानों पर आपको कच्ची हल्दी मिलने लगी है । यह दिखने में अरवी की सब्जी जैसी होती है पर इसका रंग हल्दी का होता है जिससे हमको यह पता चल जाये की यह कच्ची हल्दी है । इसको ही सूखा कर पीस कर हम सब्जी में काम लेते हैं । आप यह सोच रहे होंगे की हल्दी का सेवन तो हम सब्जियों में डाल कर वैसे भी करते हैं फिर कच्ची हल्दी का क्या फंडा है इसका सेवन…

लहसुन का इस्तेमाल भोजन का स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसका सेवन न सिर्फ सर्दियों बल्कि हर मौसम में बहुत फायदेमंद है। लहसुन के औषधीय गुणों के बारे में आयुर्वेद के साथ-साथ अब एलोपैथिक मेंं इसका उपयोग किया जाता है। आइए आपको बताते हैं लहसुन खाने के सेहत संबधी क्या- क्या फायदे हो सकते है ? 1. कैंसर से बचाव लहसुन शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाता है और शरीर में कैंसर के सेल्स बढ़ने से रोकता है। कई रिसर्च यह सिद्ध कर चुके हैं कि…

अंगूर को सुखाकर बनाई जाने वाली किशमिश में ढ़ेर सारे गुण छुपे रहते हैं।अगर आप इसे हर रोज़ खाली पेट खाते हैं तो आपको कईफायदामिलते हैं।इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियमवफाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है।इसमें कई ऐसे गुण छुपे हुए हैं जो आपके लिएलाभकारीहो सकते हैं।चलिए जानते हैं किशमिश को खाली पेट खाने के क्या क्या फायदे हो सकते हैं। गले के इंफेक्शन खाली पेट किशकिश का सेवन करने से इसमेंउपस्थितएंटीबैक्टीरियल के गुण मुंह से आने वाली बदबू दूर करने के साथ गले के इंफेक्शन से भी छुटकारा दिलाने में…

अक्सर त्वचा में जब नमी की कमी होती है तो उसमें रूखापन आने लगता है जिससे खुजली, सफेद धब्बे आदि जैसी समस्यायें पैदा होने लगती हैं . यदि आपको भी इस तरह की परेशानियों का सामना कर पड़ रहा है तो त्वचा को हेल्‍दी रखने के लिये हम लाये हैं कुछ फलों के फेस पैक जो आप आसानी से बना सकते हैं और अपनी रूखी त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं.लेकिन एक महत्वपूर्ण बात याद रखें, ये फ्रूट पैक बनाने के लिए हमेशा ताजे फलों का इस्तेमाल करें.खीरे में पानी…