दोस्तों आज हम आपको बताएंगें कि आप किस तरह अपने शरीर को कई बिमारियों से दूर रख सकते है। आपको बता दें कि शरीर को फिट रखने के लिए योग और आसनों का अपना एक अलग ही महत्व होता है। ऐसे कई योगासन है, जिनका रोजाना अभ्यास करने से शरीर फिट और स्वस्थ बना रहता है।
गोरक्षासन- यह एक ऐसा आसान है। जिसके रोहजना अभ्यास करने से बवासीर और पेट के रोगों में भी लाभ मिलता है। शरीर की कमजोरी से होने वाले बवासीर, धातुक्षय आदि जैसे रोग दूर होते हैं।
इस आसन को करने के लिए आप सर्वप्रथम सांस लेते हुए दोनों घुटनों को मोड़ें और तलवों को आपस में सटा लें। अब सांस छोड़ते हुए दोनों हाथ जमीन पर टिकाकर शरीर ऊपर उठाएं और दोनों पैरों के पंजों पर इस प्रकार से बैठें कि शरीर का वजन एड़ी के ठीक बीच में पड़े। फिर श्वास भरते हुए दोनों हथेलियों को घुटनों पर रखें।
आखिर में सांस रोककर ठोढ़ी को छाती से सटाएं। कुछ पल बाद सहज श्वास के साथ सामान्य स्थिति में लौट आएं। घुटने, एड़ी का दर्द या चोट होने पर न करें। मोटे लोग भी न आजमाएं।