आपसे बात करते समय कई लोगो को देखा होगा है। कि उसके मुँह से दुर्गंध आती है। अधिकांश लोगों के साथ यह परेशानी होती है। यह एक गंभीर समस्या बन सकती है किंतु कुछ साधारण उपायों से साँस की दुर्गंध को रोका जा सकता है। साँस की दुर्गंध उन बैक्टीरिया से पैदा होती है, जो मुँह में पैदा होते हैं और दुर्गंध पैदा करते हैं। नियमित रूप से ब्रश नहीं करने से मुँह और दांतों के बीच फंसा भोजन बैक्टीरिया पैदा करता है। इससे आपको बडी शर्मिंदगी होती है। लेकिन कई इस दुर्गंध को दूर करने के लिए कई लोग माउथ फ्रेशर का यूज करते है।
लेकिन उसका असर जो होता है, वह बहुत कम समय के लिए होता है। लेकिन आपको इस खबर में बताएंगे कि आप इस परेशानी से कैसे निजात पा सकते है…नियमित दांतों की सफाई करने : अधिकांश लोग केवल 30 से 45 सेकेंड तक ही दांतों को ब्रश करते हैं, जो समुचित नहीं है। दांतों की सभी सतहों को समुचित रूप से साफ करने के लिए आपको हर दिन दो बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए। जीभ की सफाई भी करना याद रखें, क्योंकि बैक्टीरिया को वहां रहना पसंद है। कुल्ला करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल ब्रश करने से ही आपके दांतों और मसूड़ों के बीच फंसे हानिकारक सड़न और खाने के टुकड़े दूर नहीं हो सकते।
तुलसी के पत्ते का प्रयोग: तुलसी के पत्ते का प्रयोग करके भी आप इस परेशानी से निजात पा सकते है। इसके लिए आप तुलसी के पत्ते को उबालकर कुछ देर तक उनको ढक दे। इसके बाद जब पानी ठंडा हो जाए तो उस पानी का गरारे करे। इससे जो कि तुलसी में तत्व पाए जाते है। वह मुंह में कीटाणुओं को दूर करता है।
नमक का प्रयोग : आप इस परेशानी को नमक के पानी से दूर कर सकते है। इसके लिए आप पहले गुनगुने पानी में नमक डालकर पानी का प्रयोग गरारे के रूप में करे। ऐसा करने से नमक से मुंह की मृत कोशिकाओं को निकालकर इस परेशानी से दूर हो सकते हो।
नीम के पत्ते: नीम के पत्ते से भी परेशानी को दूर कर सकते है। 10-12 नीम की पत्ती को उबाल कर एक गिलास में छान ले। जब पानी ठंडा हो जाये तो इससे गरारा करे। नीम जलन व दर्द को शांत करता है, और रोगाणु रोधक होता है। इसके नियमित सेवन से मुहं की आन्तरिक शुद्धी हो जाती है, और सांस की दुर्गन्ध दूर होती है।
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