बादाम एक बेहद ही पौष्टिक नट्स है. बादाम फाइबर, प्रोटीन, फैट, विटामिन E, मेग्निशियम जैसे कई पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं., इनके अलावा बादाम में कॉपर, विटामिन B2 एवं फास्फोरस, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेड जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी भरपूर पाया जाता है. डॉक्टर कई परेशानियों के लिए मरीजों को बादाम खाने की राय देते हैं. अगर आप 7 दिन तक लगातार खाली पेट 3 से 5 बादाम खाते हो तो इसके कई लाजवाब फायदे होंगे. आइए जानते हो इन फायदों के बारे में..
1. कमर दर्द -: .अगर किसी व्यक्ति को कमजोरी की वजह से कमर दर्द हो रहा है तो बदाम उसके लिए रामबाण उपाय है. जी हां, अगर कोई व्यक्ति लगातार 7 दिन तक बादाम का सेवन करता है तो उसे जल्द ही राहत मिल जाएगी.
2. ब्लड प्रेशर -: अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो बादाम का सेवन करें. बादाम के सेवन से शरीर में अल्फा टोकोफेराल की मात्रा में वृद्धि होती है, जिस कारण ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
3. डायबिटीज -: बादाम के सेवन से शरीर में शुगर का लेवल सही रहता है. बदाम डायबिटीज को कंट्रोल करके इंसुलिन के स्राव को बढ़ाता है.
4. कब्ज -: शरीर में लाइपेज एंजाइम से वसा का पाचन होता है और पाचन क्रिया सुचारु रुप से चलती है. ऐसे में अगर आप बादाम का सेवन करते हो तो कब्ज की समस्या से आपको छुटकारा मिलने के साथ साथ पाचन तंत्र भी सही रहेगा.