फर्रूखाबाद: कोरोना वायरस के संक्रमण के बीच में ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिससे लोगों का ध्यान पूरी तरह से हट गया है लेकिन यह स्वास्थ्य समस्याएं हर साल लाखों लोगों की जान लेती हैं। ऐसी ही एक बीमारी है हाइपरटेंशन जिसके बारे में सही समय पर अगर ध्यान न दिया जाए तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। इतना ही नहीं, हर 4 में से एक व्यक्ति को हाइपरटेंशन की समस्या होती है लेकिन उन्हें न तो उसके लक्षण के बारे में पता होता है और न ही वह इसके प्रति सतर्क रहते हैं। यह कहना है अपर मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ दलवीर सिंह का l
डॉ सिंह ने बताया कि मंगलवार को जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्रों पर विश्व हाइपरटेंशन दिवस मनाया गया l इस दिवस को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरुक करना है l
डॉ सिंह ने बताया कि आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में युवा वर्ग अपना जीवन जीना ही भूल गया है l गलत संगत और खराब जीवनशैली के कारण आज का युवा हाइपरटेंशन से ग्रसित हो रहा है, इससे बचने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है नहीं तो हम समय से पहले ही काल के गाल समा जायेंगे l
डॉ सिंह ने बताया कि जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्रों पर उच्च रक्तचाप की जांच कर दवा दी जाती है साथ ही इससे कैसे बचें इसके बारे में आने वाले रोगियों को जागरुक किया जाता है l
सिविल अस्पताल लिंजीगंज में तैनात मेडिकल ऑफिसर डॉ ऋषी नाथ गुप्ता ने बताया कि आज हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल और अंधेपन के जोखिम को बढ़ाती है। यह दुनिया भर में समय से पूर्व होने वाली मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। हाइपरटेंशन के मुख्य कारण में खराब खान-पान, व्यायाम न करना, शराब और तंबाकू का सेवन करना माना जाता है।
डॉ ऋषी ने बताया कि जिन लोगों में यह लक्षण दिखें तो उनको सचेत हो जाना चाहिए
भयानक सिरदर्द।
थकान या भ्रम।
देखने में समस्या महसूस होना।
सीने में दर्द।
सांस लेने मे तकलीफ होना।
अनियमित रूप से दिल की धड़कन बढ़ना।
यूरिन में ब्लड दिखना।
डॉ ऋषी ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने के लिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर को चेक कराएं। इस दौरान जिन व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर 140/90 आ रहा है, उन्हें बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। ब्लड प्रेशर का यह लेवल आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है।
डॉ ऋषी ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने के लिए प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक नमक सेवन का न करें।
नियमित रूप से फल और हरी सब्जियां खाएं।
जंक फूड खाने से बचें क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट की मात्रा पाई जाती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकती है।
तंबाकू और स्मोकिंग का सेवन बिलकुल न करें।
शराब न पिएं।
नियमित रूप से व्यायाम करें।
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएंl
डॉ ऋषी ने बताया कि
डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें।
स्ट्रेस को कम करें और कोशिश करें कि स्ट्रेस बिल्कुल न लें। साथ ही कहा कि अच्छा खाएं स्वस्थ जीवन जिएं और मानसिक तनाव से दूर रहें l
विश्व हाइपरटेंशन दिवस प्रत्येक वर्ष 17 मई को इसलिए मनाया जाता है ताकि पूरी दुनिया के लोगों को इसके बारे में जागरूक किया जा सके।