पानी से हमारा शरीर सही रूप से काम करता है हमारे शरीर में पानी की कमी होने के कारण ही हमें कई तरह की बीमारियां भी हो सकती है जिसमें से मुख्य डिहाइड्रेशन और साथ ही पथरी जैसी बीमारियां हमें हो सकती है आज पानी की कमी से होने वाली बीमारी को आपको बताते है जब भी आपके शरीर में पानी की कमी होती है दौरान ही आपके सिर में बहुत तेज से दर्द होगा कई लोग तो अक्सर सिर दर्द की समस्या से परेशान ही रहते हैं जिसकी वजह…
सब्जी के बिना खाने का जायका ही बहुत अधूरा रहता है। आपको तो पता ही होगा कि हरी सब्जियां हेल्थ के लिए कितनी अधिक फायदेमंद होती है, हो भी क्यों ना , हर सब्जी में विटामिन-मिनिरल्स प्रचूर मात्रा में जो मिलते हैं। इन्हीं में एक है पत्तागोभी यानि कैबेज। पत्तागोभी में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसे पका कर या कच्चा सलाद के रूप में भी आसानी से खाया जा सकता है। पत्तागोभी का स्वाद हल्का सा मीठा होता है तो आइये जानते है…
र्मियों में आपकी स्किन ग्लोइंग दिखे, इसके लिए महंगे प्रॉडक्ट्स की बजाए मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल ज्यादा बेहतर है। मुल्तानी मिट्टी प्रकृति की अनमोल देन हैं, जिससे ना सिर्फ स्किन ग्लो करती है बल्कि यह मुंहासे से लेकर झड़ते बालों से भी छुटकारा दिलाती है। चलिए आपको बताते हैं मुल्तानी मिट्टी के बेहतरीन फायदे और इस्तेमाल करने का तरीका मुल्तानी मिट्टी के फायदे. एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर मुल्तानी मिट्टी मुंहासों और फुंसियों की समस्या को दूर करती है।. अतिरिक्त सीबम और तेल को हटाता है इसलिए ऑयली स्किन के लिए…
‘सनी फिटनैस फैक्टरी’ के जरिए युवाओं को फिटनैस मंत्र दे रहे सनी मेहरोत्रा और सोनिया मेहरोत्रा कहते हैं, ”आज के समय में तेजी से ब्लडप्रैशर, डायबिटीज और कोलैस्ट्रौल की बीमारी बढ़ रही है, इस की खास वजहें नशा करना, हैल्दी डाइट न लेना और ऐक्सरसाइज न करना हैं. नशा करने से बौडी कई तरह की बीमारियों से घिर जाती है और कुछ सालों में ही बौडी कमजोर हो कर खत्म सी हो जाती है. ऐसे में जरूरी है कि लोग नियमित ऐक्सरसाइज करें. जिम जाना सब के लिए सुलभ नहीं…
जैसा कि आप जानते हैं कि शेर सबसे ताकतवर फलों में से आता है यही वजह है जिसके कारण डॉक्टर मरीजों को सेब का सेवन करने की सलाह ज्यादा देते हैं दोस्तों अधिकतर लोग सेब खाने के बारे में नहीं जानते कि से क्या फायदा होता है तो आज हम आपको इस पोस्ट के माध्यम से यही बताएंगे। सेब खाने के फायदे . 1.दोस्तों से में सबसे ज्यादा फाइबर और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो हमारे शरीर में एनर्जी का सबसे बड़ा स्रोत होता है जो हमारे शरीर में सबसे…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग अपने खानपान पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिस वजह से उनका शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।।बदलती जिंदगी के बीच में स्वास्थ्य और शरीर की देखभाल के लिए अक्सर अनेकों उपाय बताये जाते हैं। शरीर की देखभाल के लिए सुबह खली पेट पपीता खाना भी एक अच्छा विकल्प है। सुबह खाली पेट पपीता खाने से शरीर में होने वाली अनेकों बीमारियों एवं समस्याओं से बेहद आसानी से बचा जा सकता है। सुबह खाली पेट पपीता खाने के कुछ…
ग्रीन टी स्वास्थ्य के अनगिनत फायदे की वजह से पीनेवालों का पसंदीदा पेय रही है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. जिससे शानदार डिटोक्स ड्रिंक तैयार किया जाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, ग्रीन टी में पोलीफेनोल्स बड़ी मात्रा में शामिल होती है. इसका सकारात्मक प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है. नियमित ग्रीन टी का सेवन पाचन को बढ़ाने, वजन कम करने, कोलेस्ट्रोल को संतुलित रखने और इम्युनिटी समेत स्टेमिना को मजबूत करने का काम करता है. पोलीफेनोल्स और फ्लेवोनोआएडस की वजह से ग्रीन टी सूजन, मौसमी ठंड…
अब खून की एक बूंद न सिर्फ हार्ट अटैक का अलर्ट देगी बल्कि आपका दिल कितना कमजोर है, यह भी बता देगी। इसके लिए बीएनपी नामक जांच करानी पड़ेगी। ह्रदय सर्जन डॉ दीक्षा सिंह के अनुसार अभी तक अटैक की आशंका का पता लगाने के लिए ईसीजी के अलावा खून में कार्डियक ट्रोपोनिन की जांच की जाती है। ट्रोपोनिन का स्तर कम होने पर दिल के दौरे की संभावना कम मानी जाती है लेकिन शोध बताते हैं कि यह तरीका सटीक नहीं है। बी टाइप नेट्रीयूरेक्टिक पेप्टाइड यानी बीएनपी जांच…
अगर आपको रोज ही थकान सी लगती है और आंखों की समस्या भी आपका पीछा नहीं छोड़ रही है तो चीकू रोज खाना शुरू कर दीजिए। इसमें मौजूद विटामिन, मिलरल्स और फाइबर शरीर की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। चीकू में शर्करा की मात्रा अत्यधिक होती है जिससे यह खून में घुल कर ताजगी देता है वहीं आंतों की ताकत मजबूत होती है। इसमें क्षार व विटामिन सी कम होता है। चीकू में विटामिन मिनरल्स और शुगर जैसे सुक्रोज और फ्रुक्टोज जैसे चीजें होती है। चीकू में विटामिन…
त्वचा पर खुजली दाद हो जाने, फोड़े-फुंसी हो जाना बरसात आदि के मौसम में आम बात है। दाद या एक्जिमा, खुजली त्वचा से जुड़ी बीमारियां है जो कई बार गंभीर समस्या भी बन जाती है। एक्जीमा या दाद पर होने वाली खुजली और जलन दाद से पीडि़त व्यक्ति का जीना मुहाल कर देती है। ये कई प्रकार क होते है और इसके होने के कई कारण हो सकते है जैसे गीले कपडे पहनने से , किसी दाद ग्रसित आदमी के संपर्क में आने से या पसीना जादा आने से। त्वचा पर…
जुकाम, सर्दी, खाँसी या हल्का सिर दर्द होने पर हम अक्सर अपने फर्स्ट ऐड बॉक्स से दवाई खासतौर पर एंटीबायोटिक्स लेकर खा लेते हैं जिससे हमें राहत मिल जाएं। हम में से अधिकतर लोग ऐसा करते हैं। हालांकि ऐसा करना हमारे स्वास्थ्य के लिए किसी भी तरह से उचित नहीं है। दर्द या परेशानी से राहत पाने का यह तरीका हमें किसी बड़ी परेशानी में डाल सकता है। नए शोध में यह बात पता चली है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स नेशनल कॉन्फ्रेंस एंड एग्जीबिशन में एक शोध प्रकाशित हुआ है…
इस सम्पूर्ण सृष्टि में मानव शरीर सर्वश्रेष्ठ है। इसलिए हर प्रकार से हमें इसकी रक्षा करनी चाहिये। परन्तु, मानव अपनी क्षणिक मानसिक तृप्ति के लिये तरह-तरह के सडे़-गले व्यंजन जो शरीर के लिये निकारक हैं, खाता रहता है। इससे शरीर में अनेकों तरह के कीडे़ पैदा हो जाते हैैं और यही शरीर की अधिकतर बीमारियों के जनक बनते हैैं। ये कीडे़ दो तरह के होते हैं। प्रथम, बाहर के कीडे़ और द्वितीय, भीतर के कीडे़। बाहर के कीडे़ सर में मैल और शरीर में पसीने की वजह से जन्मते हैं,…
कद्दू की सब्जी को बहुत कम लोग पसंद करते है। लेकिन क्या आप जानते है की कद्दू लोगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वैसे, एक ओर जहां कद्दू बेहद फायदेमंद सब्जी है वहीं इसके बीजों में भी पोषक तत्वों का खजाना भरा हुआ है। आप चाहें तो इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर इसके फायदे ले सकते हैं। तो आइये जानते है कद्दू के बीजो के गुणों के बारे में। ….. मधुमेह रोग में – कद्दू के बीज इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने का काम करते…
चना हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन मौजूद होते हैं। जो शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं। जानिए हरा चना खाने के फायदे – आपको बता दें कि हरे चने में विटामिन सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। सुबह नाश्ते में हरे चने का सेवन करने से हड्डियां हमेशा मजबूत रहती हैं। -शरीर में खून की कमी है तो आज से ही हरे चने का सेवन शुरू कर दें। हरे चने में आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद…
थाइरॉयड हमारी बॉडी में पाई जाने वाली एंडोक्राइन ग्लैंड में से एक होती है। गले में मौजूद यह ग्लैंड थाइरॉक्सिन हॉर्मोन बनाती है, जो कई तरह से बॉडी फंक्शन्स पर असर डालती है। इससे ग्रस्त मरीज को हर रोज दवा का सेवन करना पड़ता है। अगर दवा बीच में छूट जाए तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती है। वैसे तो थाइरॉयड कई हफ्ते पहले ही संकेत देने लगता है, लेकिन कुछ लोग इसे नजरअंदाज कर देते है जो धीरे-धीरे बीमारी का रूप ले लेता है। इसीलिए इनके कुछ…
पॉपकॉर्न यदि सही तरीके से पकाया गया हो तो वह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन पॉपर्कार्न में ज्यादा तेल या घी का प्रयोग न हो इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए। पॉपकॉर्न पर लहसुन और कालीमिर्च पाउडर डालकर खाने से दिल मजबूत होता है। आज हम आपको पॉपकॉर्न के सेवन से कब्ज से छुटकारा पाने की तरकीब बता रहे हैं। बिगड़ते लाइफस्टाइल के चलते आजकल आधे से ज्यादा लोग कब्ज की चपेट में है। यह एक ऐसी समस्या है जिसमें व्यक्ति असहज तो महसूस करता ही है साथ…
भारत में क्रॉनिक किडनी रोग (सीकेडी) से पीड़ित रोगियों की संख्या का अभी तक सही-सही पता नहीं चल पाया है, लेकिन उपलब्ध स्रोतों के अनुसार पिछले 15 सालों में क्रॉनिक किडनी रोग से पीड़ित भारतीयों की संख्या लगभग दोगुनी हो गई है। अनुमान के अनुसार, भारत में हर सौ में से 17 लोग किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं, जो उच्च रक्तचाप, डायबिटीज या किडनी फेल्योर के पारिवारिक इतिहास के कारण होता है। अपशिष्ट पदार्थों से मुक्त करती है किडनी हर दिन हमारी किडनी 200 लीटर रक्त को फिल्टर करती है…
वजन घटाने के लिए आपकी आहार योजना में पोषक तत्वों को अवश्य शामिल करना चाहिए। अचानक डाइटिंग शुरू करने से फैट अत्यधिक बढ़ने लगता है जो सीधा हार्ट पर असर डालता है। इस बात का खुलासा हाल ही में हुए एक ताज़ा अध्ययन में हुआ है। शोधकर्ताओं का यह कहना है कि जो लोग जल्दी वजन घटाने के लिए अचानक अपनी डाइट कम कर लेते हैं उसका असर उन पर बहुत उल्टा होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार कड़ी डाइटिंग करने से हार्ट की मांसपेशियों में अत्यधिक फैट बनने लगता है…
अक्सर लोग बालों की खूबसूरती के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं कलर करने से लेकर मुलायम और लंबे बालों के लिए भी। और इसके लिए लोग कई तरह के कंडीशनर से लेकर क्रीम और शेम्पू इस्तेमाल करते है। लेकिन फिर भी बाल उनके सही नहीं हो पाते है। कई बार इसके लिए बाजार के महंगे प्रोडक्ट्स लेने से भी परहेज नही करते। बालों को खूबसूरत बनाने के लिए करे इन चीजों का इस्तेमाल…. #बालों को प्राकृतिक रूप से रंगने के लिए कैमोमाइल चाय का प्रयोग किया जा सकता…
लहसुन तो आप सब जानते ही हैं। सब के घर में आसानी से मिल जाता। परन्तु आप ये नहीं जानते होंगे कि लहसुन आपके स्वास्थ के लिए कितना फायदेमंद हैं। अगर आप जानते हैं तो फिर भी लहसुन की गंध की वजह से कई लोग उसे खाना पसंद नहीं करते। आपको बता दें कि लहसुन एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और एंटी बॉयोटिक का काम करता है और हमारे ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखने का काम करता है। आइए जानते हैं कैसे इसका सेवन आपके शुगर और कोलेस्ट्रॉल…