बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में ध्यान ना रखने के कारण इस समय हाई ब्लड प्रेशर एक सबसे अधिक बढ़ती बीमारी मानी गई है।हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर की समस्या बन जाने के कारण धमनियों में ब्लड का प्रेशर अधिक हो जाता है और यदि इस समस्या का इलाज समय पर ना करवा जाए तो इससे ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटैक, किडनी और आंखों की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।अगर आपका ब्लड प्रेशर का स्तर मैपिंग यंत्र पर 120/80 से अधिक बना हुआ रहता है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना आवश्यक होता है।
ब्लड़ प्रेशर की समस्यों को आप दवाओं के अलावा अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव कर कम कर सकते है।वहीं हाइ ब्लड प्रेशर के इलाज के तौर पर आप अलसी का भी इस्तेमाल कर सकते है।अलसी में हमारे शरीर के वजन को कम करने वाले गुण पाए जाते है और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए शरीर का वजन कम करना बेहद जरूरी होता है
क्योंकि मोटापे के कारण ही ब्लड प्रेशर के बढ़ने की अधिक संभावना रहती है।इसके साथ अलसी के बीजों में पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में रहता है जो कि हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार होता है।पोटेशियम शरीर में नमक के प्रभाव को कम करता है।
अलीस के बीजो में पोटेशियम के अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की भी पर्याप्त मात्रा होती है और यह सभी पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते है।इसके अलावा अलसी मे पाया जाने वाला बेहद गुणकारी तत्व अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और लिगनान हमारे बढ़ते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करने में मदद करते है।