प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के समय या बाद में अक्सर महिलाओं के शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स (Stretch Marks) हो जाते हैं. दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर का वजन बढ़ जाता है और फिर जब यह घटने लगता है तो इस वजह से स्किन (Skin) में खिंचाव के निशान बनने लगते हैं. ऐसे में स्किन पर बारीक लकीरें नजर आने लगती हैं. हालांकि ये निशान किसी बीमारी या गंभीर शारीरिक समस्या की वजह से नहीं होते कि इनकी वजह से घबराया जाए, मगर ये देखने में बुरे जरूर लगते हैं. कई बार ये पेट के अलावा हाथों और पैरों पर भी हो जाते हैं. इनको दूर करने के लिए बाजार में भी कई तरह की महंगी क्रीम्स मौजूद हैं. मगर कुछ आसान उपाय की मदद से आप घर पर भी इन स्ट्रेच मार्क्स को दूर कर सकती हैं. विटामिन ई स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने का बेहतर विकल्प हो सकता है. एनडीटीवी की एक रिपोर्ट के मुताबिक आप विटामिन ई का बॉडी लोशन इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर इसके कैप्सूल को भी स्ट्रेच मार्क्स पर लगा सकते हैं. इसके असर से आपकी स्किन पर बने मार्क्स धीरे-धीरे कम होने लगेंगे.
इन मार्क्स को दूर करने का बेहतर तरीका है कि आपकी स्किन हाइड्रेट रहे. स्किन को हाइड्रेट रखने से स्किन जल्दी ठीक होने लगती है.आपका आहार भी इन मार्क्स को दूर करता है. इसके लिए जरूरी है कि आप दिन भर में भरपूर पानी पिएं. यह आठ से दस गिलास से कम नहीं होना चाहिए. साथ ही पानी से भरपूर फल और सब्जियां जैसे खीरा, तरबूज आदि खाएं. इनकी वजह से स्किन में नमी रहेगी और इनके प्रभाव से स्ट्रेच मार्क्स हल्के पड़ने लगेंगे.
नींबू का रस शरीर पर पड़ने वाले स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने में फायदेमंद होता है. बोल्डस्काई की एक रिपोर्ट के मुताबिक नीबू का रस स्ट्रेच मार्क्स वाली स्किन पर लगाएं. इसे कुछ मिनट लगा रहने दें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें. निशान हल्के पड़ने लगेंगे.
स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए बादाम के एक चम्मच तेल में कोई अन्य तेल मिला लें. तेल के इस मिश्रण को हल्का गुनगुना जरूर कर लें. फिर इस तेल को स्ट्रेच मार्क्स वाली स्किन पर लगा लें. इसे गोलाकार घुमाते हुए लगाएं और इसे सूखने तक हल्के हाथ से मसाज करें. इससे धीरे धीरे निशान दूर होने लगेंगे.