कहते हैं कि जूस पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसलिए इसे किसी न किसी रूप में डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। खासतौर से, डाइट में खट्टे फलों के रस का सेवन कई मायनों में लाभकारी होता है। तो चलिए जानते हैं खट्टे फलों के रस को पीने से होने वाले लाभों के बारे में-
सीट्रस जूस को जब डाइट में शामिल किया जाता है तो इससे शरीर को विटामिन बी, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर मिलता है। ऐसे में सीट्रस जूस शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है।
वहीं सीट्रस फ्रूट में फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। जिसके कारण आपका वजन तो कम होता है ही, साथ ही ये कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में भी मदद करते हैं।
सीट्रस फलों में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जिसके कारण आप बेफ्रिक होकर इनका सेवन कर सकते हैं। साथ ही सीट्रस जूस वजन कम करने के लिए काफी कारगर होते हैं।
सीट्रस फलों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और साथ ही इससे ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित होता है। ऐसे में दिल को सेहतमंद रखने के लिए सीट्रस जूस पीना लाभकारी होता है।
